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Magnesio non solo in estate

Magnesio: il sale della vita

Magnesio Sale della Vita

Magnesio: non solo d'estate

Il nostro organismo ha la fondamentale necessità di Magnesio e per far questo lo introduce con gli alimenti. Il nostro corpo lo assorbirà in base a quanto ne ha già incorporato e sarà auspicabile che non ce ne sia grave mancanza. Comunque gli alimenti con cui facciamo provvista di magnesio sono comunemente assunti nella nostra dieta quotidiana: Carne e Pesce, Acque minerali, Verdura, Frutta secca (mandorle e noci), Semi oleosi, Cereali integrali, Legumi, Frutta (banane, fichi). Spesso la Dieta quotidiana non è sufficiente a darci il Magnesio di cui abbisognamo per cause come la povertà dei nutrienti della nostra dieta alimentare, data dall’eccessiva raffinazione dei cibi, il ridotto consumo di frutta e verdura, frutta e verdura eccessivamente trattati da inquinanti e pesticidi, cottura dei cibi a temperatura elevata, abitudini di vita caratterizzate da stress, ridotta assunzione di acqua, specie nella stagione fredda.

Qualora fossimo in carenza di questo sale dovremmo assumerlo come integratore per non rischiare disagi funzionali anche gravi. I sintomi di carenza possono essere sub-clinici,  ovvero premonitori silenziosi di una patologia. Per mancanza di Magnesio si potrebbero presentare come: Astenia grave, Cambi di umore, Irritabilità, Depressione, Ansia, Sindromi di insonnia, Debolezza muscolare, Crampi in soggetti come sportivi, gestanti, anziani.
Pensiamo quindi che il Magnesio, definito un elemento chimico maggiore insieme al potassio, regola fenomeni che sono alla base della vita.

Il magnesio a ragione possiamo chiamarlo il sale della Vita e ha più di un motivo per non mancare  mai:
• Produce energia
• Sintetizza le proteine e gli acidi nucleici
• Presiede la trasmissione degli impulsi nervosi e della contrazione muscolare
• Ha funzioni fondamentali nel regolare l’eccitabilità neuro-muscolare

Il Magnesio non è riservato come integratore alla stagione estiva ma anche in quella invernale. Lo stato dell’organismo che lo rende deficitario è spesso lo stress, sempre in agguato nella nostra frenetica vita moderna, che causa una considerevole fuoriuscita di questo sale dalle cellule e la sua eliminazione a livello urinario. Infine non farci mai mancare il Magnesio dall’estate all’inverno.


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